czy moge

[...] aerobów. Czy wykonywanie cardio na masie więcej niż 2 razy w tygodniu ma sens? Bo ogólnie jeżdże na rowerze lub biegam min. 2 razy w tygodniu, a jest to cardio intensywne ponieważ staram się dać z siebie wszystko. Robie to bo po prostu lubię. I pytanie czy mogę wykonywać cardio więcej niż 2 razy w tygodniu? Z góry dzięki za odpowiedzi :>

Witam! Mam do Was pytanie. Mam 16 lat i 161 cm wzrostu czy moge zacząc chodzic na siłownie bez obaw że przestane rosnąć?? Słyszałem że jak sie chodzi na silownie to sie przestaje rosnąć czy to jest prawda?

dzięki czyli najpierw teścia a potem stana... .Najpierw teścia zeby spuchnąć a potem stana.... zeby dało siły i rzeźbiło ---- dobrze myśle ?--- ale czy te dawki były wzięte pod uwagą ze waze juz 115 kg. Czy moge to połączyć jeszcze z kreatyną(aminokwasy bede brał) ?

Fighter tutaj nie chodzi o dietę tylko o to czy mogę wgl połączyć te 2 specyfiki. Czy lepiej nie, bo np. może to grozić utratą zdrowia :) Diety pilnuję sam więc nie potrzebuję wpisywać Jej w swój dziennik. Pozdrawiam

Refres***e , za niedługo idę na siłke i nie wiem czy moge ćwiczyć tym planem...

bialko to nie jest suplement, ktory stosuje sie od ktoregos roku zycia, czy zaawansowania na silowni. to po prostu taka piers z kurczaka w proszku z dodatkiem smakowym. wiec to tak, jakbys zapytal: czesc, mam 16 lat, czy moge sie zabierac za jedzenie miesa? rozumiesz? ;-) bialkiem w proszku uzupelniamy jego braki w diecie z normalnego pozywienia. [...]

stężenie nie wiem ale kumpel mówił żeby strzelać po jeden milimetr ze strzykawki, i mam brać pierwsze 4 tygodnie po 2 zastrzyki zteścia i po 2 z deki potem przez następne 4 tygnie po 3 z każdego potem kolejne 4 znowu po 2. czy to dobry cykl? czy moge stracić troche włosów :-)

Jest ok Siedze tu pare lat raz aktywny raz bierny. Slowa szacunku dla dla specow. Mysle ze dzial dziala tak jak powinien i zycze wszystkim cierpliwosci bo nie da sie ukryc ze nieraz jej potrzeba np. pytanie w temacie" Czy moge sie masturbowac kilka razy dziennie" POWODZENIA

Ok tylko o ile w takim Auchan jest podany skład to w Lidlu nie ma nic podane i nie wiem czy mogę jeść te bułki czy nie.

Ok tylko o ile w takim Auchan jest podany skład to w Lidlu nie ma nic podane i nie wiem czy mogę jeść te bułki czy nie. W Lidlu też jest podany skład. Z boku "przy piecach". Jak w Twoim Lidlu nie ma, to są zobowiązani Ci go udostępnić. Niemniej wielkiej różnicy nie będzie. Jedz takie bułki jakie Ci smakują. Nie świruj w kwestiach, w których [...]

Tak, doskonale znam założenia IF. Chciałbym jednak wiedzieć czy powinienem odczekać jakiś czas po treningu, czy mogę zacząć jeść 10-15min po.

czyli na kazda partie po 1 cwiczeniu?? - tak trenujesz całe ciało na jednej sesji 3 razy w tygodniu czyli moj trening nie przyniesie efektow?? - chyba nie bardzo łapiesz metod treninowych, cyt."Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej [...]

nie będe zaśmiecał i zakładał nowego tematu zapytam się was już tutaj. wie ktoś z was czy mogę bez problemu przywieść odżywki z USA bo jade tam na wakacje no i chciałbym coś z tamtąd przywieść ale nie wiem czy nie będe miał problemów przez to ??????

Dzieki ziper rozumiem ze do kazdych 5 g kretki dac 30 g glukozu! nie bedzie to za duzo? i mam takie ptanko! kretke mam w proszku! czy moge ja razem wymieszac z glukoza? czy lepiej ja osobno wypic? dzieki, pozdro

AAKG, biorę po to, bo powinno się je brać nie w jakichś cyklach tylko ciągle, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i dzięki temu lepiej doprowadza np. białko do mięśni itd. pobudza też hormon wzrostu. Już za późno na mono, bo kupiłem ten jabłczan i słyszałem, że jest lepszy na redukcji, a ja właśnie na niej jestem. Po jakim czasie mam zacząć 2 [...]

no ale czy moge domowymi sposobami zrzucic tłuszczyk (np biegi po 90 min) i odsłonić mięśnie brzucha?? czy to jest mozliwe i jesli tak to w jakim m/w czasie

A czy aby mięśnie rosły muszę uzupełniać makro tylko ze zdrowych produktów, czy mogę np syfem? I ile zajęło by mi dojście do 85 kg, z 72 kg. Tak aby zyskać około 7-8 kg czystego mięśnia?

A czy aby mięśnie rosły muszę uzupełniać makro tylko ze zdrowych produktów, czy mogę np syfem? I ile zajęło by mi dojście do 85 kg, z 72 kg. Tak aby zyskać około 7-8 kg czystego mięśnia? Zapewne tyle samo ile mi uzbieranie na mieszkanie 45m. Tak aby mieć na wykończenie kuchni i łazienki.

a czy waski chwyt starczy na szerkokosc barkow i ja stosuje trening FBW czyli cwicze te same partie w pon srd i ptk i wykonuje na klatke 4 cwiczenie podczas 1 treningu wiec czy moge zrobic tak: -wyciskanie na skosie glowa w dol x2 -wyciskanie na plaskiej lawce w waskim uchwycie x1 -rozpietki na skosie glowa w gore x1 moze byc tak?????????

jestem po fbw ukierunkowany pod mase pytanie czy moge teraz zażucić typowy plan na mase Miales typowy plan na mase, jesli ci chodzi o to czy nadal mozesz robic cykla na mase to tak, dawaj kolejne FBW i do boju.